Une séance d’abdo… à poil !

@Fab_Esteban Fabian Esteban

7 février 2013

Salut à tous et bon week end 🙂

Vous l’aurez compris, je reste dans mes résolutions sportives pour 2013 ! Et, surement comme vous, je n’ai hélas pas toujours le temps d’aller en salle de sport, voici un petit conseil utile pour s’entretenir chez soi (matin ou soir après le taf) : YOUTUBE !

Et oui, le fameux site de partage vidéo regorge de techniques et de videos de cours d’abdos, fessiers… le must pour garder la forme .

Un exemple : http://www.youtube.com/watch?v=Cn5xyxxmFz4

Cette séance de 8 minutes est parfaite pour gainer et tonifier la sangle abdominable qui nous est si chère 🙂

Certes, comme je le dis dans la vidéo, tout bon coach vous dira que la technique classique du ‘crunch‘ (le relevé d’épaule dos au sol) n’est pas la plus efficace pour avoir des abdos saillants, pour cela les positions statiques s’avèrent plus utiles.

Mais tout de même cette méthode de 8 minutes d’abdos par ces mouvements rapides et simples est très efficace pour sculpter et assécher la sangle abdominale.

Version XXX du programme sport

Voir la vidéo (XXX)